Selasa, 27 Maret 2018

15 Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dalam Seminggu Yang Sehat

Loading...
Cara Menggemukan Badan Secara Alami adalah salah satu cara yang banyak dicari mereka yang ingin tampak lebih berisi. Ya, mungkin anda salah satunya yang sedang ingin tampil sedikit gemuk karena merasa kurang nyaman dengan badan yang kurus. Beberapa bahkan harus menerima dirinya menjadi bahan omongan hanya karena badannya yang kurus.

Mengapa menggunakan cara alami untuk mengemukan badan menjadi lebih bagus? Memang, obat menggemukan badan tersedia di pasaran dengan pilihan dan harga yang bervariasi. Namun, akan lebih baik jika anda menggunakan cara alami. Cara alami mengemukan bada menjadi lebih permanen, lebih sehat, bebas resiko, dan tetntunya lebih tampak proporsional. Meskipun, dalam prosesnya nanti dibutuhkan kesabaran dan komitmen anda untuk melakukannya setiap hari guna mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Cara Ampuh Menggemukan Badan Secara Alami Dan Singkat

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dalam Seminggu Yang Sehat

 

Banyak jenis olahraga bagaimana cara menambah berat badan namun yang ingin kami ungkapkan disini adalah cara alami dan hanya sedikit menyinggu olah raga baiklah silahkan lihat ulasannya dari Cara Make Up Natural :
  1. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi

    Jika anda ingin mendapatkan berat badan yang bertambah, maka untuk cara menggemukan badan secara alami dalam waktu 3 hari sudah terasa salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Berat badan bertambah saja tidak akan cukup, sebab anda juga membutuhkan badan yang sehat. Ada baiknya jika anda tidak menggunakan obat untuk menggemukkan badan anda dan hindari juga makanan yang memiliki lemak besar dan kalori tinggi. Anda dapat mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tinggi seperti; buah, sayur, dan juga kacang – kacangan.
  2. Makan dengan waktu yang sering untuk menggendutkan badan

    Idealnya makanan sehat dan umumnya dilakukan 3 kali dalam satu hari, namun jika anda ingin mendapatkan berat badan yang berlebih maka ada baiknya jika kamu sering makan. Daripada menggunakan jadwal makan 3 kali dengan porsi yang besar, ada baiknya jika anda menggunakan makanan dengan porsi kecil namun dengan jangka waktu 5 – 6 kali dalam satu hari. Lebih sering makan akan menjadi hal yang sangat membantu anda untuk menambah berat badan. Sebab biasanya orang yang kurus akan cenderung mudah kenyang. Atau anda bisa mamadukannya dengan beberapa cemilan sehat agar tidak makan berat terus menerus.
  3. Konsumsi jus untuk Gemukkan badan

    Tidak hanya makanan yang anda konsumsi saja yang memberikan pengaruh pada berat badan anda, tetapi juga apa yang anda minum juga dapat memberikan pengaruh pada berat badan. Jika anda ingin mendapatkan berat badan yang bertambah maka ada baiknya jika anda mengkonsumsi jus yang sangat ampuh membuat berat badan anda semakin bertambah. Atau jika anda suka sekali dengan susu bahkan yogurt maka anda bisa menambahkannya pada jus anda setiap pagi. Minuman dengan jenis seperti ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang akan mudah diserap kalau tekstur makanan anda menjadi lebih halus.
  4. Hindari minum sebelum makan

    Selanjutnya untuk cara menggemukan badan secara alami dan cepat serta aman adalah menghindari kebiasaan minum sebelum makan. Mungkin bagi beberapa orang ini terasa sangat sepele, namun ternyata dapat memberikan pengaruh yang sangat besar untuk kenaikkan berat badan anda. Untuk membantu menghindari rasa kenyang yang datang lebih dulu, maka jangan mengkonsumsi air sebelum anda makan. Air memang memiliki potensi untuk mengenyangkan anda, ada baiknya anda minum ketika makan atau 30 menit setelahnya. Hal ini akan sangat membantu untuk menyerap nutrisi yang anda dapatkan ketika makan dengan lebih baik. Jika ingin cara menggemukan badan secara alami pada anak bisa dengan mendidik dengan membiasakan jangan minum sebelum makan.
  5. Lakukanlah olahraga Penggemuk Badan

    Beberapa orang beranggapan bahwa melakukan olahraga dapat membuat badan menjadi kurus, padahal belum tentu begitu. Untuk anda yang ingin mendapatkan berat badan bertambah maka ada baiknya jika anda juga melakukan olahrga. Sebenarnya olahraga dilakukan agar hidup anda menjadi lebih sehat, tentu saja anda juga ingin mendapatkan berat badan yang bertambah tetapi tetap sehat bukan?. Olahraga secara rutin justru akan membantu menggemukkan badan anda lebih cepat dan alami. Sebab ketika berolahraga maka energy anda akan terkuras dan menjadi lebih lapar, nafsu makan adna akan menjadi meningkat dan asupan kalori yang akan didapatkan juga akan semakin bertambah. Hal ini akan membantu berat badan anda semakin bertambah dan tubuh anda menjadi lebih sehat lagi.
  6. Berikan batasan pada latihan kardio

    Olahraga memang sangat dianjurkan, namun sebagai cara menggemukan badan secara alami dan cepat ada baiknya jika anda juga memberikan batasan pada latihan kardio yang mungkin anda lakukan. Sekalipun anda disarankan untuk sering bergerak namun untuk membantu berat badan agar semakin bertambah dengan cepat maka anda harus membatasi olahraga dengan jenis kardio. Apalagi jika proses pada metabolisme anda tergolong cepat. Jika biasanya anda melakukan kardio dan susah untuk menghentikannya, maka anda dapat memberikan waktu sekitar 30 menit sebanyak 5 kali dalam satu minggu. Anda juga harus menghindari gerakan aerobic seperti bersepeda atau olahraga lari. Sebab latihan yang seperti itu akan membantu mengurangi lemak tubuh dan membuat anda lebih kurus.
  7. Konsumsi kalori tambahan

    cara menggemukan badan wanita dalam 1 minggu Selanjutnya, anda juga mengkonsumsi kalori tambahan. Pada setiap orang kebutuhan kalori pada tubuhnya pasti berebda – beda, apalagi proses mencerna makanan dan mengeluarkan energy. Untuk itu, anda harus mengetahui diri anda dengan baik. Kalori menjadi sumber energy yang sangat baik untuk tubuh anda. Lantas, dari mana saja anda mendapatkan asupan kalori? Misalnya saja dari roti dengan keju parut, kemudian ada juga telur dadar dengan menggunakan sup ayam. Namun, ada baiknya anda juga harus memperhatikan seberapa takaran yang digunakan. Sebab kelebihan kalori juga dapat berdampak pada penyakit diabetes.
  8. Konsumsilah camilan sehat

    Anda juga bisa sering – sering mengkonsumsi camilan yang sehat sebagai cara menggemukan badan secara alami dalam seminggu. Jika anda berpaut dengan cara makan lebih sering, bukan berarti anda harus makan dengan makanan berat. Anda bisa menggantinya dengan menggunakan camilan disela – sela jam makan anda. Camilan yang digunakan adalah camilan yang sehat dimana dapat membantu menambah berat badan anda tetapi tidak memberikan efek samping penyakit yang buruk untuk kesehatan tubuh anda. Misalnya saja ketika anda di kantor, maka anda bisa menyediakan buah – buahan di meja agar semakin mudah dijangkau dan membantu berat badan menjadi lebih cepat bertambah.
  9. Konsumsi air putih yang banyak untuk Gemukin badan

    Beberapa cara untuk membantu badan agar lebih gemuk seringkali melarang anda mengkonsumsi air putih dan mengganti sepenuhnya dengan menggunakan jus. Padahal, air putih juga dapat membantu menambah berat badan anda dengan lebih cepat lagi. Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anda. Tahukah anda bahwa sekitar 70% orang yang kurus adalah orang yang kekurangan cairan tubuh. padahal air sangat diperlukan untuk pengoprasian berbagai fungsi organ pada tubuh anda, termasuk juga pada lambung, usus, dan juga penyerapan nutrisi. Kebanyakan orang yang ingin berat badannya bertambah enggan mengkonsumsi air ptih sebab dapat membuat perut terasa mual dan kenyang, itu akan berlaku hanya sebentar kemudian dapat membuat anda menjadi lapar kembali.
  10. Konsumsi karbohidrat lebih banyak

    cara menggendutkan badan secara alami dan cepat selanjutnya Selain banyak – banyak mengkonsumsi kalori, anda juga dapat menggunakan makanan dengan karbohidat tinggi. Banyaknya konsumsi karbohidrat ini akan menjadi cara menggemukan badan secara alami dalam 1 minggu sebab kandungannya akan memicu asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Secara tidak sadar, dalam aktivitas sehari – hari sebenarnya kita juga sudah sering mengkonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat tinggi. Banyak sekali bahan – bahan alami yang memiliki sumber karbohidrat tinggi yang bisa ditemukan di sekitar kita, misalnya saja seperti; gandum, ubi jalar, singkong, kentang, nasi, dan beberapa yang lainnya. Namun, hindari mengkonsumsi yang berlebihan sebab dapat memberikan efek yang kurang baik juga untuk kesehatan tubuh anda.
  11. Kebutuhan lemak harus tercukupi

    Cara menaikkan berat badan dalam waktu singkat juga dengan harus memperhatikan kebutuhan lemak tubuh anda. Ingat, anda tidak boleh berlebihan dalam hal ini. Kunci utamanya adalah bagaimana anda bisa mencukupi kebutuhan lemak setiap harinya jika ingin badan gemuk. Selain itu, anda juga harus mecnukupi kebutuhan nutrisi sehingga berat bedan bisa segera bertambah. Beberapa makanan merupakan sumber lemak yang cukup bagus untuk dikonsumsi setiap hari, misalnya kelapa, minyak sayur, jagung, ikan, dan lainnya. Akan tetapi, sangat penting bagi anda untuk memperhatikan porsi dalam mengkonsumsi semua makanan berlemak tersebut. Sebab, jika mengkonsumsinya secara berlebihan, maka hasilnya juga tidak akan bagus untuk kesehatan anda.
  12. Rajin minum susu

    Cara menggemukan badan dengan susu juga bisa anda coba di rumah sebagai cara mengemukaan badan yang murah, meriah, dan sederhana. Menggunakan susu untuk membuat gemuk adalah cara yang paling efektif dan simpel. Sebab, anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengemukan badan. Cukup dengan rutin mengkonsumsi susu, maka berat badan yang diinginkan bisa segera tercapai. Nah, bagaimana jika anda tidak terbiasa meminum susu? Untuk anda yang merasa ingin muntah karena eneg meminum susu, mulailah dengan porsi yang sedikit, tapi sering. Kemudian, akan lebih bagus dengan menyediakan susu di meja kerja, sehingga kapanpun anda sibuk sehingga tidak sempat pergi ke dapur, anda bisa langsung meminumnya.
    Selain itu, susu yang bisa anda konsumsi tidak melulu harus susu murni. Sebab, anda juga bisa mengkonsumsi jenis makanan lainnya yang terbuat dari olahan susu. Misalnya, anda bisa membiasakan diri anda untuk mengkonsumsi yogurt, es krim dan juga puding. Atau, jika anda tidak ingin mengkonsumsinya sebagai camilan, akan lebih baik pula untuk tetap meminumnya sebagai minuman penutup ketika anda selesai makan siang.
  13. Konsumsi Madu

    Madu adalah salah satu obat dari segala penyakit. Bahkan, untuk mengemukan badan pun anda bisa menggunakan madu. Itulah mengapa, madu selalu menjadi andalan dan harus selalu ada di rumah, sebab khasiatnya yang segudang. Nah, untuk mengemukan badan secara alami dengan menggunakan madu, anda harus memilih madu yang tepat, bukan madu yang sembarangan. Sebab, terdapat madu khusus yang memang dicampur dengan bahan lain agar mendapatkan hasil badan yang lebih berisi dibandingkan sebelumnya setelah anda mengkonsumsinya. Ramuan herbal ini memiliki kandungan madu alami yang cukup tinggi sehingga akan baik untuk kesehatan dan mengemukan badan. Lihat artikel caramakeupnatural.com sebelumnya : 15 Cream Pemutih Wajah Pria Di Apotik Kimia Farma Yang Murah.
  14. Menguyah Makanan Sampai Halus

    cara menggendutkan badan secara alami dan cepat selanjutnya, Sama seperti jus atau smoothis, makanan yang diserap tubuh dengan tekstur yang halus akan lebih mudah pula diserap nutrisinya. Oleh karena itu, ketika anda mengkonsumsi makanan, pastikan anda mengunyahnya secara halus, tidak terburu-buru, atau lekas ditelan sebab tentu itu membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi didalam makanan anda.
  15. Kurangi Begadang

    Jika anda merasa bahwa anda tidak bisa meninggalkan kegiatan begadang, maka paling tidak anda harus rajin-rajin menguranginya. Sebab, cara mengemukkan badan secara alami juga kurang optimal jika anda masih senang begadang. Memang, tidak bgadang akan terasa tidak enak. Banyak orang yang begadang karena pekerjaan, sedangkan sisanya mungkin karena malas tidur dan sedang asik main handphone. Faktanya, begadang juga bisa menjadi biang masalah kesehatan, membuat kurus, dan mudah terserang penyakit dalam yang cukup serius.
Nah, itulah beberapa daftar cara untuk mengemukkan badan secara alami yang dalam seminggu saja anda pasti dapat merasakan hasilnya. Hal lainnya yang wajib anda lakukan adalah untuk berhenti merokok karena memang tidak baik untuk kesehatan, berbahaya untuk organ dalam, dan membuat anda tampak kurus. Bila perlu, anda juga harus rajin memeriksakan kondisi berat badan anda, keluhan anda, dan lainnya pada dokter anda. Dengan demikian, maka anda akan mendapatkan saran lainnya yang lebih mendukung supaya anda bisa mengemukkan berat badan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan tertentu.
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 

Delivered by FeedBurner